整体と運動

簡単!誰でも出来る運動をご指導しています!


肩が凝る・・・
腰が痛む・・・
頭痛やめまいがする・・・
脚がむくみやすい・・・
疲れがなかなか取れない・・・
そんな症状をお持ちの方が多いと思います。



毎日、長時間同じ姿勢で仕事をする、 同じ動作をくりかえす、 過度に身体に負荷をかける、 ストレスをためている、 などの生活習慣が身体のバランスを崩してしまうのです。       
また科学技術や経済の発展により、生活はとても便利になりましたが、 その便利さのおかげで私たちは身体を動かさないことが多くなり、 その結果、運動不足も生活習慣になってしまいました。  
それを解消するには、漢方整体を受けることはもちろんですが、それとともにちょっとした運動をするのが効果的です。


運動といっても、スポーツやハードなトレーニングをするのではありません。  
もちろんスポーツやトレーニングも良いのですが、その前に・・・     
日常生活での運動の質と量を高め、 無理をせずに適切に身体を調整することが大切です。


水泳、テニス、野球、サッカーなどいろいろなスポーツやウォーキングやジョギング、エアロビクス、筋トレをする人も、その前に運動に適応する身体づくりをしておくことが、様々な生活習慣病を予防し、健康増進への近道です。  
健康づくりの運動で最も大切なことは、負荷をかけ過ぎない事です。  
運動不足の人にとって、急に過負荷での(ハードな)運動をするということは、心理的にも体力的にもプレッシャーで、長続きしません。  
それに疲労、怪我や疾病など、身体への危険性もあります。     
負荷をかけ過ぎずに運動をして効果を出すには、運動の質を高めれば良いのです。

正しい知識を身につけて正しく身体を動かす事をすれば、日常生活のあらゆる場面での運動の質が高められ、より良く身体を調整することができます。        
特に難しい技術をマスターしたり、辛いトレーニングをすることではなく、自分自身の身体を理解し、からだにやさしい運動をすることが、健康づくりのための運動なのです。  


コンディショニング・ルーム吉田整体院では、そんな運動方法もご指導いたします。  
日常生活に少しの運動習慣を作ることで、漢方整体の効果も倍になります。  
当院にお越しの際は、運動方法も遠慮なくご質問下さい

店舗情報

  • 名称 コンディショニング・ルーム吉田整体院
    住所 〒270-1151 千葉県我孫子市本町3丁目9-13 101
    ご予約 04-7184-7307
    (要予約でお願い致します。)
    営業時間 10:00~19:00
    休診日 日曜・水曜(火曜不定休)

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